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「康熙來了」大概是我們這世代共同的時代記憶，當年蔡康永與小 S，一人文一詼諧，衝突的落差感，成就了獨樹一格的綜藝經典。而許多人也是從這個節目，第一次認識到蔡康永。他對來賓精準犀利的觀察，遊走紅線邊緣卻不低俗的幽默，總是能讓電視前的觀眾產生共鳴。
就在最近，我看到一篇柯夢波丹 2020 年整理的「蔡康永給 28+ 女人的智慧語錄」，讓我發現，原來，這樣的觀察力與主持功力，都是奠基於人生經驗的厚度與理解上；原來，女人不一定最了解女人，但蔡康永懂！文章中的每句話，都讓我感同身受，點頭如搗蒜！ 所以今天想跟大家聊聊，這些 20 多歲時我們可能不太懂，但再回頭看讓我們很有感的「女人智慧語錄」。
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媽媽有時就是會情緒大爆炸 ——mom rage！
引發 mom rage 的原因很多：壓力過大、支持太少、過往的情緒經驗被觸發等。發生後，我們內心常會有罪惡感（我做錯了），也有人會有羞愧感（都是我不好）。說到底，其實我們真的都不想這樣…但媽媽也只是「人」，有血有肉有情緒的我們，怎麼應對這個突如其來的大爆炸？
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(Photo by Emma Bauso on Pexels)
人生，就是一連串「決策」的過程，小至晚餐吃什麼，大至要不要結婚或生孩子？當媽後，我們育兒教養所做的決策，更關係到一個孩子的成長！坊間有許多談論商業決策的書籍，但似乎少有教導父母做決策的書。
最近有一本探討「教養決策」的翻譯書出版了，叫《機智教養生活：經濟學教授媽媽教你做出最佳教養決策》。美國《華盛頓郵報》書評說這本書是給爸媽們的迷你 MBA 課程，這本書也在去年登上了《紐約時報》的暢銷書單。可以看出做決策，真的是許多父母渴望想多了解的話題。
這一集，我們要來聊聊這本書，希望可以幫助大家在面臨困難決策的時刻，能有一些有用的絕招。如果在聽的朋友不是父母，也先別轉台。這本書所提到的決策方法，在生活或職場中也一樣非常有用
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最近，Bill Gates 在他的 LinkedIn 放了一張他 1973 年，高中穿著畢業服的照片。他說：「最近有人問我，我會給想為世界創造正向影響的年輕人什麼建議。這個問題讓我思考了很多，我會對年輕版的自己說什麼？我會給他的建議很簡單——大量閱讀，然後找到自己享受的一個能力。」
確實，幫助孩子「培養閱讀的習慣」，應該是各個育兒領域裡最沒有爭議的目標。因為這是一個能幫孩子變聰明、有想像力、自學，能伴隨孩子一輩子的好習慣。但對於從小就不太愛看書的爸媽來說，面對這任務就感到特別的無助！
還好今天，有閱讀專家「小壁虎老師」要來跟我一起聊！一起來聽聽老師怎麼說～
現任國小教師、十二年國教新課綱語文領域（國語文）教科書編寫委員，曾任宜蘭縣語文領域（國語文）兼任輔導員，榮獲教育部閱讀推手獎、宜蘭縣閱讀推手教師、親子天下閱讀推手教師、親子天下教育創新領袖。小壁虎老師’S Blog 榮獲 2011 年全球華文部落格大獎——年度最佳教育應用部落格前四強。
從事教職 20 年，教學充滿創意風格，是個行動派的實踐家。有一個經營了 16 年的小壁虎老師部落格，累積近 800 篇教學紀錄，其中以語文教學、閱讀教學與寫作教學文章占多數。十幾年來致力推動閱讀，研發許多有趣的活動引導孩子學習閱讀方法、策略，這些教孩子學會閱讀的活動深受家長與其他教師喜愛。
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你是否遇過這樣的狀況：在工作中，明明自己已經忙不過來，卻無法拒絕別人提出幫忙的請求；在婚姻中，明明不喜歡老公的某個習慣，卻因不知如何開口或怕引發衝突，而一直忍著不講。
為什麼我們總忍不住討好、迎合別人？為什麼我們總害怕別人不喜歡我？我們想對人好，但有時又覺得心累？今天我們想從「討好」與「對人好」，跟大家聊聊這個矛盾但又無所不在的狀態。
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有非常多想多愛地球的朋友希望能用更環保的方式過生活，這幾年在歐美，也有吹起一個環保育兒的趨勢，那就是選擇可以重複使用的布尿布，而不是一次性的丟棄式紙尿布。
今天，我們就要來跟在 2019 年創辦的「臺灣布尿布育兒推廣協會」理事長，同時也是二寶媽媽與職業婦女的王筱昀一起來聊。
懷孕時就下定決心使用布尿布，以為布尿布會麻煩到沒辦法上班而離職全心帶小孩，沒想到輕鬆到可以邊唸碩士還邊開媽媽教室與做代購（笑）。回到職場之後還是繼續全布尿布育兒，同時擔任非營利組織－臺灣布尿布育兒推廣協會理事長，想要告訴全天下媽媽，我行、妳絕對也可以！
臺灣布尿布育兒推廣協會：https://www.facebook.com/TWClothDiaper/
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幾乎每個孩子都喜歡畫畫！只要一張白紙，一盒蠟筆，他們幾乎都能立刻自然地拿起筆開始畫，甚至還不會書寫的小小孩，也會努力地握筆塗鴉——繪畫用具，成了許多爸媽育兒的法寶之一。
但當爸媽享受孩子專注於畫畫的片刻寧靜時，你是否觀察過，孩子到底在畫什麼？一隻鳥、一道彩虹、一間房子，可能代表了孩子內心什麼想法嗎？今天我們邀請到社群父母們熱烈討論、繪畫心理學系列文章「從畫裡看出需要特別關注的孩子」的作者皮皮老師，來跟我們聊，如何從畫畫看見孩子的內心世界！
資深兒童美術老師、講師、作家
從事兒童美術教學超過 20 年，曾獲新竹市優良教師
經營臉書社團「爸爸媽媽的兒童美術教室」近 8 年
「從畫裡看出需要特別關注的孩子」單元解答數千名家長對孩子在兒童美術創作或教養上的疑難雜症
皮皮老師主講的【從畫畫看懂孩子內心世界】，是全台第一堂用畫畫引導，觀看孩子內心世界，到親子教養與自我覺察的線上課！預計 2022 年 9 月 21 日開課，共 12 堂課，更多課程細節：https://bit.ly/3QlHmkF
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另外，製作這堂線上課程的生鮮時書（www.pressplay.cc），也提供給喜愛線上課程的媽很想聊聽眾，專屬的課程優惠！只要於 7 月 21 日前，結帳輸入 Y2PD200 即享早鳥 59 折，再折 200 元！
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「媽媽」在每個人的生命裡，無論是好是壞，都是一個意義非凡的人。當我從一位女性轉換成一位母親的時候，我才能體會為人母的辛苦與喜樂，我的人生也因此有了很大的轉變。
成為母親，是女性生命中的重大轉折，我們在過程中面對各種來自內心與外在的挑戰，並在過程中重新發現自己。這一集中，我們將我們將聚焦女性在成為母親之前與之後，內心與身分的轉換——Matrescence。
李婷婷／Jessica 老師
身心靈冥想導師
Jessica 老師是哥倫比亞心靈心理學碩士受訓的女性心理健康教育者，認證的身心靈冥想導師，以及兩個活潑男孩的媽媽！
作為一名全球公民和亞裔美國人，Jessica 將她的東方血統和西方學術培訓相結合，創辦 The Lotus Pond｜荷花池，提供具有文化敏感度的冥想課程。作為一個女人和一個母親，她在教學和引導的過程中，實踐陰性和直覺性的風格。作為人類同胞，她熱衷於分享實際又以科學驗證的身心靈技巧，以實現有利於集體、有意識的生活型態！
The Lotus Pond | 荷花池
www.thelotuspond.org
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(Photo by Oleksandr Pidvalnyi on Pexels)
「媽媽」在每個人的生命裡，無論是好是壞，都是一個意義非凡的人。當我從一位女性轉換成一位母親的時候，我才能體會為人母的辛苦與喜樂，我的人生也因此有了很大的轉變。
而成為母親，是女性生命中的重大轉折，我們在過程中面對各種來自內心與外在的挑戰，並在過程中重新發現自己。今天我特別要與我們「靜下心」單元的 Jessica 老師，一起從身心靈健康的角度來聊聊這個我跟 Jess 都非常能感同身受，而且在專業上也非常有共同興趣的話題。
我們將分上下兩集，第一集關注女性的身心靈健康 (maternal well-being) ，在下一集【想聊 EP.54】中，則聚焦母親的轉換 (matrescence)。
李婷婷／Jessica 老師
身心靈冥想導師
Jessica 老師是哥倫比亞心靈心理學碩士受訓的女性心理健康教育者，認證的身心靈冥想導師，以及兩個活潑男孩的媽媽！
作為一名全球公民和亞裔美國人，Jessica 將她的東方血統和西方學術培訓相結合，創辦 The Lotus Pond｜荷花池，提供具有文化敏感度的冥想課程。作為一個女人和一個母親，她在教學和引導的過程中，實踐陰性和直覺性的風格。作為人類同胞，她熱衷於分享實際又以科學驗證的身心靈技巧，以實現有利於集體、有意識的生活型態！
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在家庭教育的領域，有一門課為家庭資源管理，是運用各種社會、經濟、人力、物力等資源，以及有效的管理方法，達到家庭目標，解決各種生活問題。運營一個快樂幸福的家，經濟可能並非最主要的核心關鍵，但沒有好的家庭理財，絕對會影響家庭的功能或者家人間的氣氛。
今天很開心邀請到 MomPower 精算媽咪幸福商學院的共同創辦人，以及 podcast 頻道《精算媽咪家計簿》的主持人珊迪兔來與我們分享，希望幫助大家都能擁有家庭財務安全的觀念。
珊迪兔
MomPower 精算媽咪幸福商學院 共同創辦人
Podcast 頻道《精算媽咪的家計簿》主持人
HerAttitude 女性創業支持暨發展協會 發起人
啟動幸福文化有限公司 創辦人
鉅亨號 官方認證 家庭理財作家
精算生活，創造理想人生的珊迪兔，靠自己的力量度過財務低谷、成為媽咪之後在職業生涯上的轉折，樂於面對挑戰、喜歡與問題正面對決。堅持相信：「即便生命給我們很多挑戰，睡一覺起床依然陽光燦爛。」
曾開過連鎖餐廳、兒童教育公司共同創辦人、參與過台北市、新北市的品牌改造專案、中國生產力中心合作講師、woomanpower女力學院導師、勞動部勞動力發展署合作講師、曾於永慶基金會、新光人壽等機構演講，致力讓女人實踐理想生活。
「營造理想生活，需要財務的支持才能實現。」
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讀「人類發展」跟「蒙特梭利」的理論，在理智上我都懂要讓邁入青少年的孩子，開始練習離開家去住宿是很重要的事。但是，我的心裡跟情感上，要放手跟放心真的很難！無論孩子是因為求學，或成年後因為工作、婚姻，而必須離開家，身為父母，我們總有一天都要放手。
所以今天這一集，我們邀請到一位孩子即將前往住宿學校的苦主媽媽，與我們一起聊聊這個議題，希望能幫助大家在放手這件事上，更早有所準備，也能更坦然的面對。
馬毓鴻老師
滿兒圓蒙特梭利 0-12 歲學校創辦人
馬毓鴻老師為國際蒙特梭利協會（AMI） 0-3 歲歲與 3-6 歲認證合格教師、6-12 歲課程在訓中、12-18 歲青少年教師，於 2003 年創立滿兒圓幼兒園，而後成立托嬰中心及小學部，除了推廣蒙特梭利理念及教學之外，亦致力於特殊兒童融合服務、親子與家庭教育、蒙特梭利教師培力工作坊。
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(Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels)
孩子整天盯手機，跟他講話像是耳邊風，總是左耳進右耳出！
想跟孩子聊聊他最近聽的新歌，竟換來一雙白眼和「你不懂啦」的回應！
無論在職場還是家裡，我們時刻都在經歷「跨世代溝通」，但更常發生的情況——尤其遇到青春期的孩子——是有溝沒有通！心理師柯書林醫師曾說「有一種爸媽的焦慮叫青春期」，明明住在同一個屋簷下，但想跟孩子好好說句話，怎麼成了一件無比艱難的事！這一集，我們邀請到擅長青少年心理診斷與治療的柯醫師，來拆解我們的焦慮，聊聊「跨世代溝通」！
柯書林醫師
出生於人類首次登上月球後半年，天性多感，創設助人資源的網路平台「七0八八五 (請你幫幫我)」，用心理師的眼睛，看見現代人說不出口的糾結，並提供協助。擔任學校心理師二十餘年，擅長青少年心理診斷與治療，臨床服務學生、老師與家長超過萬人次。長年投入臨床心理專業服務外，也練習用心關照自己。
Podcast 《心理自聊師 & 金星文創》
出版 《小心肝變大暴龍》
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(Photo by Olya Kobruseva on Pexels)
一直有一個我常常被問到，但始終無法好好回答的問題，那就是：「蒙特梭利」跟「華德福」到底有什麼不一樣？相信這也是許多家長曾有的疑問。
《媽很想聊》很開心可以再次邀請到政治大學教育學系的副教授，同時也是「臺灣實驗教育推動中心計畫主持人鄭同僚教授，來跟我們聊聊這個議題！
蒙特梭利與華德福，到底有什麼不同？
爸媽在思考孩子教育時，更重要的是什麼？
幫孩子找學校除了認真聽說明會，爸媽還應該多做一件事！
鄭同僚
臺灣實驗教育推動中心
TMEC政大臺灣蒙特梭利教育基地
計畫主持人
鄭教授長年關切並參與臺灣鄉村教育發展工作，主持小校混齡教學實驗，希望翻轉小校裁廢危機。為創造教育新典範，擔任台北影視音、同心華德福、學學、長華蒙特梭利、諾瓦國中部等實驗教育機構之計畫主持人。2018 年暑假，前往美國參與蒙特梭利青少年培訓，看見蒙特梭利教育於中學的可能，回國後致力於推動蒙特梭利青少年教育發展。
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(Photo by Vasily Baranov on Pexels)
少子女化的時代，每一個孩子都是父母或大家庭中的寶貝，被捧在手心，爸媽恨不得孩子永遠在身邊，不要離開。但當孩子進入青春期，開始需要建立自己的獨立性與對社會更深的融入時，爸媽的不放手，有時可能讓孩子陷入永恆的青春期，影響孩子成年後的伴侶關係、職場關係，甚至成為啃老族。
這一集中，我們邀請到一位蒙特梭利中學老師，來聊聊蒙特梭利教育如何看從兒童邁向青少年這個階段，爸爸媽媽又該如何放手！
Susan Chen
過去生活曾經歷美國、台灣、馬來西亞與歐洲等多元文化，15 年前回到台灣，最初只計畫教 3 年英文，但因愛上教育現場而在台灣待了下來，並熱切地想探尋能滿足下一代孩子需求的教育系統。直到接觸蒙特梭利教育，發現那是心中一直在尋找的答案，後續並取得教育碩士、AMI 國際蒙特梭利協會 6-12 歲認證導師與 12-18 歲青少年階段前導課程培訓。現擔任毅宇蒙特梭利青少年群學導師。
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(圖片來源：時報出版)
每個孩子，都是獨一無二的存在。「教育」是用生命影響生命的旅程，如果每個孩子，在成長與學習的過程中，都能被看見、被理解、被疼惜，這種對於生命的陪伴，我覺得對孩子來說是非常寶貴的。今天，我想和國國老師聊聊，一場關於生命的教育。
文國士．國國老師
過去曾任偏鄉教師，現於「陳綢兒少家園」擔任生活輔導老師，用愛陪伴弱勢家庭的孩童，給予他們一股溫暖的力量。 爸媽都是思覺失調症患者，在這種環境下長大的他，卻彷彿有著源源不絕的愛，並把這份愛傳遞給其他弱勢家庭的孩子。 身為思覺失調症患者的家屬，他希望這個社會可以少點歧視、多點同理，少點惡意、多點溫暖，讓所有因為精神疾病而受苦的病患、家屬，都能自在地生活，不再飽受異樣的眼光。
→走過愛的蠻荒：撕掉羞恥印記，與溫柔同行的偏鄉教師
→一起走過愛的蠻荒：讓瞭解安撫恐懼，從思覺失調症體會被愛的失落與期盼（繪本）
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(照片提供：小眼攝影)
4 月是「媽很想聊」的教育月。我們每週會邀請一位擁有豐富經歷的教育工作者訪談，從不同面向來聊聊教育這件事。
這一集，我們邀請到徐凡甘老師。建中台大畢業的他，才 30 歲就擁有許多身份：他是總統教育獎得主、TFT 偏鄉教師、「城市浪人」流浪挑戰賽的共同發起人，並即將投入青少年教育領域，看似順遂的人生，卻是源自於 15 歲時一個差點讓他放棄自己生命的經歷……
徐凡⽢
15 歲的我，認為自己是世界上最倒楣的人； 21 歲的我，在柬埔寨農村高腳屋下簡陋的教室看到生命的希望； 24歲的我，在「為台灣而教」中確立教育是我的人生志向；
現在的我，每一步都在為圓夢努力。
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(Photo by cottonbro on Pexels)
從伴侶成為夫妻的過程，就像經歷一段風景無限的旅途，從交往之初的浪漫激情，再進入結婚生子後的柴米油鹽。生活穩定後，人生風景似乎一成不變，每天重複的日常、同樣的居住場景與伴侶…漸漸少了激情，性生活也開始減少或不協調，甚至相敬如冰。
不管在東方或西方文化，「性」都不是一個大家願意啟齒去談的話題。但性生活真的那麼重要嗎？長期的伴侶關係沒有性也能幸福嗎？
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(Photo by Liza Summer on Pexels)
媽最近也迷上了「華燈初上」，除了華麗衣裝與緊湊劇情，更吸引人的，還有其中 Rose 媽媽與蘇媽媽百轉千迴的閨蜜友誼，從善出發，最後卻兩敗俱傷。
「我都是為你好！」幾乎是一句關係中的百搭神句，舉凡伴侶相處、親子溝通、閨蜜友誼、甚至職場應答…你一定也曾經在某場對話中，說出過這句。但，為什麼我們明明是一切都為對方好，這句話出口後，對方卻好像無法體會我的關心？甚至感到惱怒！如果我們真的為對方好，除了講出口，到底還能怎麼做……
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(Photo by Anna Tarazevich on Pexels)
我跟 Diane 時常在節目中提到，在生活裡練習正念-mindful，能幫助我們更在當下與覺察，因為這不只對育兒，對人生的各個面向也是非常重要的法寶。近年正念漸漸成為了潮流，只是在被壓力、責任、忙碌、情緒塞滿的生活中，真的做的到嗎？這樣的練習到底要怎麼做？
每當我快被各種壓力追得受不了的時候，我就會依循我的靜坐老師 Jessica 帶領的靜坐。做完之後我的焦慮跟雜亂的思緒可以得到安撫，讓我能重拾心情。每次靜下來後，對我的幫助真的很明顯。而且持續的練習，可以讓影響有更長久的正面效應。所以這一集，我特別請 Jessica 老師來與我們聊聊，為什麼要靜坐？靜坐對你有什麼好處？靜坐前要做什麼準備呢？
聽完這集，你也想開始「靜坐」嗎？
現在就跟著 Jessica 老師的引導，一起來練習吧！
→前往收聽【靜下心EP.1 靜坐入門】
李婷婷／Jessica 老師
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Jessica 老師是哥倫比亞心靈心理學碩士受訓的女性心理健康教育者，認證的身心靈冥想導師，以及兩個活潑男孩的媽媽！
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(Photo by Engin Akyurt on Pexels)
被譽為體操史上最偉大女子運動員之一的美國體操選手Simone Biles，在今年東京奧運因心理健康因素退賽，她帶出「it’s ok to not be ok」的討論，引起全球對運動員心理健康的關注，也因此被美國TIME時代雜誌選為年度運動員。
從「it’s ok to not be ok」，讓我忍不住想，常被「家醜不外揚」、「為母則強」洗腦的我們，真的能接受自己不OK的這件事嗎？我們可以讓其他人知道自己不OK嗎？
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